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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

アキレス腱をさわると痛い時

〔使用するもの〕
1.セラポアテープ撥水50mm、または、 セラポアテープFX50mm
2.テーピングシザーズ
※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意(かぶれ防止)」を参照してください。

1本目
テープの両端に、はさみで1cm程度切れ目を入れたものを用意しておきます。まず、かかとのアキレス腱の付着部あたりにテープを貼り、かかとの横にテープの端をとめます。テープの上端を少し引っ張りながら、ふくらはぎの下でいったんとめ、テープの両端を裂いて(はさみで切って)、ヒザの横(外側と内側)に引っ張って貼ります。テープを貼ったら、アキレス腱の部分にテープが密着するように押さえます。
2本目
テープをかかとの外側からスタートし、アキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。
そのままスネ側の方に持って行きテープを貼ります。

3本目
2本目のテープと、アキレス腱のさわると痛い部分でクロスするように、かかとの内側からアキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。

そのままスネ側にテープを持って行き、テープを止めれば完成です。

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