部位別のテーピングの巻き方
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足首の内反捻挫（ねんざ）予防
応用編
足首の捻挫（ねんざ）を予防したい時のテーピングの巻き方を解説いたします。
基本テクニック ＞ 足首
STEP
01
次の製品をご用意ください。
-
品番 A-220
粘着スプレー
拡大する
※必要な方は粘着スプレーをご使用ください。
アンダーラップのずれを防止する為、粘着スプレーを皮ふから15cm～20cm ぐらい離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。
STEP
02
STEP
03
STEP
04
STEP
05
スターアップ（1本目）
スターアップは、足の内側から外側に貼るテープです。 2本目のアンカーの上端からかかとに向かって貼りはじめます。 内くるぶしの後ろ1/2が隠れるように、足の裏に対して垂直の方向にテープを貼るのがポイントです。
STEP
06
スターアップ（1本目続き）
かかとの下を通して外側のアンカーまでテープを貼ります。 このとき、外側のアンカーまでのテープをいったん引き出し、少し短めにカットします。 スターアップを貼りはじめたところを押さえながら、外側に向かって強く引っ張るのがポイントです。
STEP
07
スターアップ（1本目続き）
外側から見た図です。
STEP
08
スターアップ（2本目）
写真のように１本目のスターアップの前側に5mm程度重ねるように、斜め下方向に向かってテープを貼ります。
かかとの下で1本目とクロスし、外側に向かって強く引っ張ります。
2本目は、1本目よりも強く引っ張らないように注意しましょう。
STEP
09
スターアップ（2本目続き）
外側から見た図です。側では2本目のスターアップが1本目より後側にテープが出ています。
STEP
10
スターアップ（3本目）
写真のように1本目のスターアップの後側に5mm程度重ねるように斜め上方向に貼ります。 2本目同様、かかとの下でクロスし、外側に向かって引っ張ります。
STEP
11
スターアップ（3本目）
外側から見た図です。外側では、3本目のスターアップが1本目より前側にテープが出ています。
STEP
12
STEP
13
ヒールロック
かかとの外側を固定するように強く引っ張りながら、甲の上部に向かって巻く。
STEP
14
ヒールロック
かかとの内側を固定するように強く引っ張りながら、図のように巻く。
STEP
15
ヒールロック
足の裏から甲の上部に向かって巻いていきます。
STEP
16
ヒールロック
最後は、足首の上まで巻き上げる。
STEP
17
ヒールロック
完成
使用したバトルウィンTM 製品
※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。
