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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

肩の痛み予防(動きやすさ優先編)

〔使用するもの〕
1.セラポアテープ撥水75mm
2.テーピングシザーズ

※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意(かぶれ防止)」を参照してください。

1本目
テーピングをする方の手を腰にあて、顔を反対側に向けた状態にします。1本目のテープは、ヒジの上から首の方に向かって真っすぐ引っ張ります。

肩の突起部の上を通り、首の付け根までテープを引っ張り、貼ります。

2本目
1本目のテープの後ろ部分から肩の突起部の上を通して、肩の前方に向かって引っ張り、胸側に貼ります。

3本目
1本目のテープの前部から肩の突起部の上を通して、肩の後方に向かって引っ張り、背中側に貼ります。

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