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足首のテーピング
~長谷部誠選手スタイル~

WグリップTMを使用した、長谷部誠選手スタイルの足首のスポーツテーピングの巻き方を解説いたします。

基本テクニック > 足首

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
WグリップTM 75mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する


足首の角度を90°に保ちます。

STEP
02

足の甲の小指側から親指側へ巻き始め1/2~1/3 ぐらい重ね、テープをやや引っ張りながらテンションをかけるように巻き上げます。

STEP
03

足首はフィギュアエイトとヒールロックの組み合わせで巻いていきます。

STEP
04

フィギュアエイト

外くるぶしからスタートし、足首の中央、アキレス腱を通します。

STEP
05

フィギュアエイト

そのまま内側から足の裏を通し、外側へ持っていき、足首の中央、アキレス腱を通し、一周巻きます。

STEP
06

さらに1 周巻きます。

STEP
07

ヒールロック

次にアキレス腱からかかとの外側へ斜めにテープを通します。

STEP
08

ヒールロック

足の裏、足首の中央を通します。

STEP
09

ヒールロック

続けて、反対のかかとの内側にテープを斜めに通します。

STEP
10

ヒールロック

足の裏、足首の中央を通し、くるぶしの上、握りこぶし1 個程度まで巻き上げます。

STEP
11

足関節全体を覆うように巻いたら、足の内側でテープをハサミでカットしWグリップTM は終了です。

STEP
12

巻き終わりはテープを切りしっかりと圧着してください。

STEP
13

次の製品をご用意ください。

品番 C38F
テーピングテープ(非伸縮)38mm
拡大する

アンカー

1 本目は足首は皮ふに1/2、WグリップTM に1/2、足の形に合わせて角度を付けてやや強めに巻きます。
2 本目は1/2 重ねて巻きます。
3 本目は足の甲の皮ふにかけず、WグリップTM の上に重ねて巻きます。

STEP
14

スターアップ(1本目)

1 本目のアンカーテープに掛けて、内側からかかとを通って外側へ貼ります。

STEP
15

ホースシュー(1本目)

足の甲のアンカーテープに掛けて、内側から外側へ足首の形に沿ってかかとを通します。

STEP
16

ホースシュー(1本目)

テープの終わりは足の甲のアンカーテープまで貼ります。

STEP
17

スターアップ(2本目)

1 本目のスターアップからかかと側へテープを1/2 ずらし、アンカーの内側からかかとを通って外側へ貼ります。

STEP
18

ホースシュー(2 本目)


1 本目のホースシューから上にテープを1/2 ずらし、足首の形に沿ってかかとを通します。
テープの端はスターアップより2 ~ 3cm出すようにしてください。

STEP
19

ホースシュー(2 本目)

1 本目と同様にアンカーまで貼ります。

STEP
20

アンカー

最後に足首と足の甲にアンカーテープを1本ずつ巻いて完成です。