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ふくらはぎの肉離れや
打撲のセルフテーピング

WグリップTMを使用した、ふくらはぎの肉離れや打撲のセルフテーピングの巻き方を解説いたします。

基本テクニック > ふくらはぎ

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEFX50F
手で切れるセラポアTM
テープFX 50mm
(キネシオロジーテープ)
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

セラポアTMテープFX を使用し、X サポートを貼っていきます。

患部の少し下から貼り始めます。

STEP
02

X サポート(1 本目)

1 本目はふくらはぎの下の部分の内側から外側に向かってテープ1 本分上側に引っ張り上げながら貼ります。

STEP
03

X サポート

前面は完全に巻いてしまうのではなく、脛(すね)の前面が指2 本分開くように貼ります。

STEP
04

X サポート(2 本目)

2 本目は、1 本目と同じ高さで、ふくらはぎの下の部分の外側から内側に向かってテープ1 本分上側に引っ張り上げながら貼ります。

STEP
05

X サポート

1 本目、2 本目の巻き方を、テープ1/2 ずつ上へずらしながら計4 セット繰り返します。

STEP
06

これでセラポアTMテープFX は完成です。

STEP
07

次により圧迫力を高めるためにセラポアTM テープFXの上からWグリップTM を巻いていきます。

立ったまま膝(ひざ)を少し曲げます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
WグリップTM 75mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

STEP
08

セラポアTM テープFX が完全に覆える位置から巻き始めます。

STEP
09

巻いていく方向は内側を引き上げる方向です。

W グリップTM を引っ張り出し、テンションをかけた状態でテープを1/2 ずつずらすように下から上へ巻き上げます。

STEP
10

ふくらはぎを覆うように巻いたら、足の内側で終わるようにハサミでW グリップTM を切ります。

STEP
11

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着してください。

これで完成です。