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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

足首の内反ねんざ予防(動きやすさ優先編)

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  • 基礎テクニック動画
    足首の内反ねんざ予防(動きやすさ優先)

      〔使用するもの〕
      1.セラポアテープ撥水50mm、または、 セラポアテープFX50mm
      2.テーピングシザーズ

      ※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意(かぶれ防止)」を参照してください。

      足首を直角に保った状態で、内くるぶしからかかとにかけてテープを貼ります。テープの最初は、かぶれを防止するために1cmほど浮かせておきます。テープをかかとにかけて引っ張りながら外側のくるぶしを通し、斜め上方向に貼ります。

      すねの上あたりまでテープを引っ張り、テープの終わりは、最初と同じように1cmほど浮かせておきます。

      最初と最後を押さえるように貼ります。2本目以降も、かぶれを防止するために、同様の貼り方をします。

      を外側から見た図です。

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