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足首MY MENUへ登録

足首のぐらつき防止の
スポーツテーピング

WグリップTMを使用した、足首のぐらつき防止のスポーツテーピングの巻き方を解説いたします。

基本テクニック > 足首

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
WグリップTM 75mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

足首の角度を90°に保ちます。

STEP
02

WグリップTM を足の甲から巻き始めます。巻いていく方向は足の小指側から、親指側に巻いていきます。

STEP
03

1/2ぐらい重ね、テンションをかけるようにテープをやや引っ張りながら巻き上げます。

STEP
04

フィギュアエイト

続けて、足首を1 周巻きます。

STEP
05

フィギュアエイト

足首の中央、足の裏を通します。

STEP
06

続けて、足首を1 周巻きます。

STEP
07

ヒールロック

アキレス腱からかかとの外側へ斜めに通します。

STEP
08

ヒールロック

足の裏、足の中央を通し、そのままかかとの内側へ斜めに下ろします。

STEP
09

ヒールロック

足の裏、足首の中央を通し、くるぶしの上、握りこぶし1 個程度まで巻き上げます。

STEP
10

足関節全体を覆うように巻いたら、足の内側でテープをハサミでカットしWグリップTM は終了です。

STEP
11

巻き終わりはテープを切りしっかりと圧着してください。

STEP
12

次の製品をご用意ください。

品番 EL75F
テーピングテープ(伸縮)75mm
拡大する


外くるぶしから足首の中央に向かって巻き始めます。
足の甲の皮ふにはテープをかけないように巻きます。

STEP
13

足の裏、続けて足首の中央でクロスさせます。

STEP
14

ヒールロック

そのままアキレス腱を通し、更に1 周させます。

STEP
15

ヒールロック

かかとの外側へ斜めに下ろします。

STEP
16

ヒールロック

足の裏、足首の中央を通し、そのままかかとの内側へ斜めに下ろします。

STEP
17

ヒールロック

続けて、足の裏、足首の中央を通し、くるぶしの上、握りこぶし1 個程度まで巻き上げます。
巻き終わりはWグリップTM に1/2、皮ふに1/2 かけて巻きます。

STEP
18

テープを手で切り完成です。