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足の裏が痛い、疲れる時

足の裏が痛い、疲れる時のテーピングの巻き方を解説いたします。

基本テクニック > 足の裏

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポアTMテープ撥水 50mm
(キネシオロジーテープ)
拡大する
品番 TS160L
テーピングシザース
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮膚のかぶれ予防」を参照してください。

1本目

テープを足の小指の外側からスタートし、足の裏を斜めにかかとの方へ向かって引っ張ります。

STEP
02

1本目(続き)

かかとの後ろを巻き込み、親指の方へ向かって引っ張り、母趾球 の下を通してテープをカットし、足の甲でとめます。

STEP
03

2本目

テープを土踏まずのかかと寄りに、外側から内側にアーチを引きあげるように引っ張りながら貼ります。テープをカットし足の甲で止めます。

STEP
04

3本目

テープを母趾球にかけないように2本目のテープに3分の1程度重ねて、アーチを引きあげるように引っ張りながら貼ります。テープをカットし足の甲で止めます。

STEP
05

4本目

足の側面部、親指の付け根の横からかかとにかけてテープをかぶせるように貼ります。

STEP
06

4本目(続き)

かかとを通して、小指の付け根の横でテープをカットし、小指の付け根で止めます。

STEP
07

完成。