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腕・肘(ひじ)MY MENUへ登録

腕を伸ばすと痛い時

STEP
01

お好みにあわせて使用するかしないかを判断してください。

品番 A-220
粘着スプレー
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■アンダーラップのズレを防止する為、粘着スプレーを皮膚から15cm~20cm ぐらい離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。


STEP
02

次の製品をご用意ください。

品番 U70F
アンダーラップテープ
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アンダーラップ

アンダーラップを巻きます。
テープを巻く時は、握りこぶしを作り、腕の筋肉に力を入れた(太くした)状態で巻きます。

STEP
03

次の製品をご用意ください。

品番 E50F
テーピングテープ(伸縮)50mm
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品番 TS160L
テーピングシザース
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アンカー

アンカーは伸縮テープを2本巻きます。まず1本目は、アンダーラップの下端(腕の先側)に1周巻きます。2本目は、アンダーラップの上端(腕の付け根側)に1周巻きます。

STEP
04

サポート

痛みを感じるところまで腕を伸ばし、少し戻した状態で、腕の先のアンカーから腕の付け根のアンカーまでサポートテープを貼ります。サポートテープの長さによって関節の動く範囲を調整します。

STEP
05

サポート

腕の中央でクロスするように貼ります。

STEP
06

サーキュラー

サポートテープを固定するために、最初に巻いたアンカーの上にテープを1周巻いて、完成です。