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アキレス腱MY MENUへ登録

アキレス腱をさわると痛い時

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポアTMテープ撥水 50mm
(キネシオロジーテープ)
拡大する
品番 TS160L
テーピングシザース
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮膚のかぶれ予防」を参照してください。

1本目

テープの両端に、はさみで1cm程度切れ目を入れたものを用意しておきます。まず、かかとのアキレス腱の付着部あたりにテープを貼り、かかとの横にテープの端をとめます。 テープの上端を少し引っ張りながら、ふくらはぎの下でいったんとめ、テープの両端を裂いて(はさみで切って)、膝(ひざ)の横(外側と内側)に引っ張って貼ります。 テープを貼ったら、アキレス腱の部分にテープが密着するように押さえます。

STEP
02

2本目

テープをかかとの外側からスタートし、アキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。

STEP
03

そのまま脛(すね)側の方に持って行きテープを貼ります。

STEP
04

3本目

2本目のテープと、アキレス腱のさわると痛い部分でクロスするように、かかとの内側からアキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。

STEP
05

5本目

そのまま脛(すね)側にテープを持って行き、テープを止めれば完成です。