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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

親指を伸ばすと痛い時(基本編)

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  • 基礎テクニック動画


      〔使用するもの〕
      1. 非伸縮テープ12mm、または、19mm
      2.セラポアテープ撥水50mm、または、 セラポアテープFX50mm
      3. テーピングシザーズ

      ※非伸縮テープにはベージュタイプもあります。

      ※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意(かぶれ防止)」を参照してください。

      サポート
      手のひらを広げて親指を伸ばし、痛みを感じない方に少し戻します。その状態で非伸縮テープを親指の中間から保護する関節の上を通して手首まで真っすぐ貼ります。

      Xサポート(1本目)
      サポートテープを中心に、1本目のXサポートテープは親指の中間から痛みを感じる関節の上をクロスさせ、手首まで真っすぐ貼ります。

      Xサポート(2本目)
      1本目のXサポートテープの反対側から同じように手首まで真っすぐ貼ります。

      カバー
      伸縮テープ(セラポアテープ)の先端に2cmほど切れ目を入れ、親指の中間部に巻き込むように貼る。3本のテープを覆うように手首の方へ少し引っ張りながら真っすぐ貼ります。

      完成
      手首にかかったら、引っ張らずに手首を一周させて、テープをカットし、止めて完成です。

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