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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

足の裏が痛い、疲れる時

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  • 基礎テクニック動画
    足裏(アーチ)

      〔使用するもの〕
      1.セラポアテープ撥水50mm、または、セラポアテープ撥水38mm
      または、 セラポアテープFX50mm、または、 セラポアテープFX38mm
      2.テーピングシザーズ

      ※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意(かぶれ防止)」を参照してください。

      1本目
      テープを足の小指の外側からスタートし、足の裏を斜めにかかとの方へ向かって引っ張ります。

      かかとの後ろを巻き込み、親指の方へ向かって引っ張り、母趾球の下を通してテープをカットし、足の甲でとめます。

      2本目
      テープを土踏まずのかかと寄りに、外側から内側にアーチを引きあげるように引っ張りながら貼ります。テープをカットし足の甲で止めます

      3本目
      テープを母趾球にかけないように2本目のテープに3分の1程度重ねて、アーチを引きあげるように引っ張りながら貼ります。テープをカットし足の甲で止めます。

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