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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

ヒザの痛みが残っている場合

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  • 基礎テクニック動画
    ひざの痛みが残っている状態

      〔使用するもの〕
      1.セラポアテープ撥水50mm、または、 セラポアテープFX50mm
      2.テーピングシザーズ

      1本目
      ヒザを軽く曲げた状態でテープを貼ります。
      テープをヒザ下のスネの外側からはじめ、ヒザの内側を通し、ふとももの外側の方へ少し引っ張りながら貼っていきます。

      太ももの外側でテープをとめます。

      2本目
      ヒザ下の内側からはめ、ヒザの外側を通り、太ももの外側の方へ少し引っ張りながら少し貼っていきます。

      3本目
      1本目のテープより少し上に重ねて外側からヒザの内側を通り、そのままふとももの内側の方へ少し引っ張りながら貼ります。

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