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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

肩の痛み予防(基本編)

〔使用するもの〕
1.伸縮テープ75mm
2.テーピングシザーズ

アンカー
テーピングをする方の手を腰にあて、顔を反対側に向けた状態にします。1本目は、腕を太くした状態で1周巻きます。2本目は、前は胸のあたりから、後ろは首の付け根を通り背中の上あたりまで貼ります。

サポート
腕のアンカーから肩のアンカーまで、真っすぐ引っ張ります。

サポート(続き)
肩の突起部の上を通り、肩のアンカーに貼ります。

Xサポート
2本目、3本目は、腕のアンカーから肩のアンカーに向かって、1本目のサポートテープを中心に、肩の突起部の上で交差するようにテープを貼ります。

サーキュラー
アンカーの上からサポート・Xサポートテープを固定するために、1本目、2本目のアンカーテープの上にテープを巻きます。

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