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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

腰に痛む箇所がある時

〔使用するもの〕
1.セラポアテープ撥水50mm、または、 セラポアテープFX50mm
2.テーピングシザーズ

※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意(かぶれ防止)」を参照してください。

台などを利用して両手をつき、腰が丸まらないように前かがみの姿勢をとります。セラポアテープを痛みのあるところをはさんで背筋にそって縦方向に2本、平行に少し引っ張ってテープを貼ります。

セラポアテープを腰の幅よりやや短めにカットしておきます。テープの両端を強く引っ張って、痛みのある部分のやや下を通るように斜めに1本目のテープを貼り、2本目は、1本目のテープと背骨の上でクロスするように貼ります。

前から見た図です。テープの終わりは腹筋までかかるようにします。

1本目のテープに上半分を重ねるように3本目のテープを貼り、2本目のテープの上半分を重ねるように4本目のテープを貼ります。

補強する場合は、痛みのある部分を十分にカバーするようにテープを増やしていきます。

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