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腕・肘（ひじ）MY MENUへ登録

肘(ひじ)の痛み予防
(テニス肘)

テニス・ゴルフ肘（ひじ）のテーピングの巻き方を解説いたします。

基本テクニック ＞ 肘（ひじ）

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポアTMテープ撥水 50mm
（キネシオロジーテープ）
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

写真1のように肘（ひじ）を90度に曲げ、手首を少し手のひら側に曲げた姿勢をとります。

STEP
02

1本目は親指の付け根から肘（ひじ）の上部までをサポートしながら、二の腕の付け根に向かって貼っていきます。

※かぶれを防止するためテープの最初と最後は1㎝ほど浮かせておき最後に押さえます。

STEP
03

2本目は手首の関節に沿って、1周圧迫をしながら巻いていきます。

STEP
04

3本目は腕の内側から、肘（ひじ）の関節にかからないようにしっかりと圧迫を加えながら巻いていきます。

STEP
05

完成。

使用したバトルウィンTM 製品

代替可能製品

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※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。