膝（ひざ）の外側痛み予防
（ランナーズニー）補強の
キネシオロジーテーピング

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポア_TMテープ撥水 50mm
（キネシオロジーテープ）
拡大する

品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

※セラポア_TMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

立った状態から膝（ひざ）を少し曲げた状態ではじめます。その時、前に体重をかけて筋肉に力を入れます。

セラポア_TM テープ撥水を貼る時は、やや引っ張りながら貼ります。

1本目はセラポア_TM テープ撥水を、脛（すね）の内側から貼りはじめます。

脛（すね）の内側からお皿の下、膝（ひざ）の外側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。

かぶれを防止するために、テープの両端は1cm ほど浮かしておき、最後に押さえます。

脛（すね）の外側からクロスする様に、膝（ひざ）の外側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。

テープを少しずらし、脛（すね）の内側からクロスする様に膝（ひざ）の外側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。

これでセラポア_TM テープ撥水が完成です。

次により圧迫力を高めるためにセラポア_TM テープ撥水の上からWグリップ_TM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
Wグリップ_TM　75mm
拡大する

品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

下から上に、Wグリップ_TM にテンションをかけながら巻いていきます。

フィギュアエイト

膝（ひざ）の部分はフィギュアエイトで巻きます。

フィギュアエイト

お皿の上、膝（ひざ）の裏を通し、続けてお皿の下を通します。

フィギュアエイト

そのまま膝（ひざ）の裏を通し、お皿を覆うように巻きます。

ふとももを1/2〜1/3まで巻き上げます。

ふとももの内側で終わるようにはさみでWグリップ_TM を切ります。

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着してください。

これで完成です。