アキレス腱をさわると痛い時

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポア_TMテープ撥水 50mm
（キネシオロジーテープ）
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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※セラポア_TMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

1本目

テープの両端に、はさみで1cm程度切れ目を入れたものを用意しておきます。まず、かかとのアキレス腱の付着部あたりにテープを貼り、かかとの横にテープの端を止めます。 テープの上端を少し引っ張りながら、ふくらはぎの下でいったん止め、テープの両端を裂いて（はさみで切って）、膝（ひざ）の横（外側と内側）に引っ張って貼ります。 テープを貼ったら、アキレス腱の部分にテープが密着するように押さえます。

2本目

テープをかかとの外側からスタートし、アキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。

そのまま脛（すね）側の方に持っていきテープを貼ります。

3本目

2本目のテープと、アキレス腱のさわると痛い部分でクロスするように、かかとの内側からアキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。

5本目

そのまま脛（すね）側にテープを持っていき、テープを止めれば完成です。