膝(ひざ)を内側に曲げると痛い時
基本編

次の製品をご用意ください。

品番 A-220
粘着スプレー
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アンダーラップのずれを防止する為、粘着スプレーを皮ふから15cm～20cm ぐらい離して、 巻く部位全体に薄く吹き付けます。

次の製品をご用意ください。

品番 U70F
アンダーラップテープ
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アンダーラップ

ふくらはぎの一番太い部分から、ふとももの中央あたりまでアンダーラップを巻きます。
台などにかかとを乗せ、重心が前にくるような姿勢を保ってください（前に重心をかけることによって筋肉を緊張させた状態を作ることが目的です）。

次の製品をご用意ください。

品番 E75F
テーピングテープ（伸縮）75mm
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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アンカー

アンカーは伸縮テープ（75mm）を2本巻きます。
まず1本目は、アンダーラップの下端（ふくらはぎ）に、脛（すね）部分側から1周巻きます。
2本目は、アンダーラップの上端（ふともも）に1周巻きます。

次の製品をご用意ください。

品番 C50F
テーピングテープ（非伸縮）50mm
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サポート（1本目）

内側の靱帯位置を確認し（目安は、お皿から内側に指2本分で、下側の指1本分と交差するあたりです：写真3参照）、そこをテープが通るようにサポートテープを貼ります。
下のアンカーから上のアンカーに向かって、内側の靱帯の上を通して真っすぐ貼ります。
テープが切れないように、お皿の横のテープ部分の端を2mm程度内側に折り曲げます(手元の拡大写真参照)。

サポート（1本目続き）

上のアンカーまで引っ張って貼ります。

サポート（2本目）

2本目は、下のアンカーの脛（すね）側からスタートし、内側の靱帯の上を通して上のアンカーまで引っ張って貼ります。 1本目同様、内側の靱帯の上を通るときに、テープの端を2mm程度内側に折り曲げます。

サポート（3本目）

3本目は、1本目と2本目の間に、内側の靱帯の上を通して上 のアンカーまで引っ張って貼ります。1本目同様、内側の靱帯 の上を通るときに、テープの端を2mm程度内側に折り曲げま す。

次の製品をご用意ください。

品番 E50F
テーピングテープ（伸縮）50mm
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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伸縮テープでのサポート（3本）

写真4～写真6の3本のサポートテープを補強するために、写真4～写真6のテープの上に伸縮テープ50mmを貼ります。

写真4～写真6の3本のサポートテープを補強するために、写真4～写真6のテープの上に伸縮テープ50mmを貼ります。
体格や競技特性に応じて、7?8を2?3セット繰り返します。

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品番 E75F
テーピングテープ（伸縮）75mm
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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サーキュラー

サポートテープを止めるために、アンカーの上にサーキュラーを巻きます。
1本目は、ふくらはぎのアンカーの上に1周巻き、2本目は1/3上に重ねて1周巻きます。
次に、ふともものにも同様に、アンカーの上に2回巻けば完成です。