部位別のテーピングの巻き方
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足首の内反捻挫(ねんざ)予防
応用編
STEP
01
![](/img/how/ankle/ankle02_img01.jpg)
次の製品をご用意ください。
-
品番 A-220
粘着スプレー
拡大する
※必要な方は粘着スプレーをご使用ください。
アンダーラップのずれを防止する為、粘着スプレーを皮ふから15cm~20cm ぐらい離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。
STEP
02
![](/img/how/ankle/ankle02_img02.jpg)
STEP
03
![](/img/how/ankle/ankle02_img03.jpg)
STEP
04
![](/img/how/ankle/ankle02_img04.jpg)
STEP
05
![](/img/how/ankle/ankle02_img05.jpg)
スターアップ(1本目)
スターアップは、足の内側から外側に貼るテープです。 2本目のアンカーの上端からかかとに向かって貼りはじめます。 内くるぶしの後ろ1/2が隠れるように、足の裏に対して垂直の方向にテープを貼るのがポイントです。
STEP
06
![](/img/how/ankle/ankle02_img06.jpg)
スターアップ(1本目続き)
かかとの下を通して外側のアンカーまでテープを貼ります。 このとき、外側のアンカーまでのテープをいったん引き出し、少し短めにカットします。 スターアップを貼りはじめたところを押さえながら、外側に向かって強く引っ張るのがポイントです。
STEP
07
![](/img/how/ankle/ankle02_img07.jpg)
スターアップ(1本目続き)
外側から見た図です。
STEP
08
![](/img/how/ankle/ankle02_img08.jpg)
スターアップ(2本目)
写真のように1本目のスターアップの前側に5mm程度重ねるように、斜め下方向に向かってテープを貼ります。
かかとの下で1本目とクロスし、外側に向かって強く引っ張ります。
2本目は、1本目よりも強く引っ張らないように注意しましょう。
STEP
09
![](/img/how/ankle/ankle02_img09.jpg)
スターアップ(2本目続き)
外側から見た図です。側では2本目のスターアップが1本目より後側にテープが出ています。
STEP
10
![](/img/how/ankle/ankle02_img10.jpg)
スターアップ(3本目)
写真のように1本目のスターアップの後側に5mm程度重ねるように斜め上方向に貼ります。 2本目同様、かかとの下でクロスし、外側に向かって引っ張ります。
STEP
11
![](/img/how/ankle/ankle02_img11.jpg)
スターアップ(3本目)
外側から見た図です。外側では、3本目のスターアップが1本目より前側にテープが出ています。
STEP
12
![](/img/how/ankle/ankle02_img12.jpg)
STEP
13
![](/img/how/ankle/ankle02_img13.jpg)
ヒールロック
かかとの外側を固定するように強く引っ張りながら、甲の上部に向かって巻く。
STEP
14
![](/img/how/ankle/ankle02_img14.jpg)
ヒールロック
かかとの内側を固定するように強く引っ張りながら、図のように巻く。
STEP
15
![](/img/how/ankle/ankle02_img15.jpg)
ヒールロック
足の裏から甲の上部に向かって巻いていきます。
STEP
16
![](/img/how/ankle/ankle02_img16.jpg)
ヒールロック
最後は、足首の上まで巻き上げる。
STEP
17
![](/img/how/ankle/ankle02_img17.jpg)
ヒールロック
完成
使用したバトルウィンTM 製品
※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。