アキレス腱を伸ばすと
軽度の痛みを感じる時

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポア_TMテープ撥水 50mm
（キネシオロジーテープ）
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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※セラポア_TMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

1本目

1本目は、うつぶせになって、アキレス腱を縮めた状態で、かかとの裏からはじめます。
テープを引っ張り、ふくらはぎの下でいったん止め、テープの両端を裂いて（はさみで切って）、膝（ひざ）の横（外側と内側）に引っ張って貼ります。
テープを貼ったら、アキレス腱の部分にテープが密着するように押さえます。

2本目

2本目のテープを足の裏の外側から、かかとの内側に向かって斜めに少し引っ張ります。

そのまま2本目のテープをアキレス腱を通して脛（すね）の方まで貼ります。

3本目

2本目のテープとアキレス腱でクロスするように、足の裏の内側からアキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。
そのまま脛（すね）側にテープを持っていけば完成です。