部位別のテーピングの巻き方
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足首の内反捻挫（ねんざ）予防
〜スポーツバンデージ編〜
スポーツバンデージを使用した、足首の内反捻挫（ねんざ）予防の巻き方について解説いたします。
基本テクニック ＞ 足首
STEP
01
次の製品をご用意ください。
-
品番 BWSPB75F
バトルウィンTM
スポーツバンデージ75mm
拡大する
ベッドなどに腰掛け、巻く際は足首の角度を90℃に保ちます。
※足のサイズに応じて50mmも使用してください。
STEP
02
まず、くるぶしから握りこぶし1個分、外くるぶしからスタートします。
STEP
03
外側から巻き始めます。
STEP
04
足首の中央に向けて2～3周を目安にややテンションをかけながら巻いていきます。
STEP
05
フィギュアエイト
フィギュアエイトで巻いていきます。
STEP
06
フィギュアエイト（続き）
足首の中央を通し、足の裏を通り、足首の中央でクロスさせます。
STEP
07
フィギュアエイト（続き）
足の外側を通ります。
STEP
08
フィギュアエイト（続き）
足首の中央に戻します。
STEP
09
ヒールロック
次に、踵（かかと）をヒールロックで巻いていきます。
STEP
10
ヒールロック（続き）
かかとの外側を通します。
STEP
11
ヒールロック（続き）
足の裏、足首の中央、アキレス腱を通します。
STEP
12
ヒールロック（続き）
続けて今度は、かかとの内側、足の裏、足首の中央にバンデージを巻いていきます。
STEP
13
ヒールロック（続き）
バンデージがずれるのを防ぐため、足の甲を1周巻きます。
STEP
14
足首中央に戻ったら、バンデージを巻き上げます。
STEP
15
足首中央に戻ったら、バンデージを巻き上げます。
STEP
16
STEP
17
完成です。
使用したバトルウィンTM 製品
代替可能製品
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※足のサイズに応じて
50mmも使用してください 品番 BWSPB50F
バトルウィンTM
スポーツバンデージ
50mm
色：ベージュ
※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。