部位別のテーピングの巻き方
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足首の内反捻挫(ねんざ)予防
動きやすさ優先編
STEP
01
![](/img/how/ankle/ankle03_img01.jpg)
STEP
02
![](/img/how/ankle/ankle03_img02.jpg)
1本目(続き)
脛(すね)の上あたりまでテープを引っ張り、テープの終わりは、最初と同じように1cmほど浮かせておきます。
STEP
03
![](/img/how/ankle/ankle03_img03.jpg)
1本目(続き)
最初と最後を押さえるように貼ります。2本目以降も、かぶれを防止するために、同様の貼り方をします。
STEP
04
![](/img/how/ankle/ankle03_img04.jpg)
写真3を外側から見た図です。
STEP
05
![](/img/how/ankle/ankle03_img05.jpg)
2本目
2本目は、くるぶしの真下からかかとを通して外側に真っすぐ引っ張りながら貼ります。1本目同様、テープの最初は1cmほど浮かせておきます。
STEP
06
![](/img/how/ankle/ankle03_img06.jpg)
2本目を巻いた後の外から見た図です。1本目同様、かぶれを防止するために、2本目も最初と最後を押さえるように貼ります。
STEP
07
![](/img/how/ankle/ankle03_img07.jpg)
3本目
3本目は、2本目の少し上からスタートし、かかとに向けて斜め下方向に引っ張り、かかとを通して外側のアキレス腱側に向かって貼ります。
STEP
08
![](/img/how/ankle/ankle03_img08.jpg)
3本目を巻いた後外側から見た図です。3本目のテープが2本目よりアキレス腱側に出ているのがわかります。
STEP
09
![](/img/how/ankle/ankle03_img09.jpg)
4本目
4本目のテープは、かかとの真横からかかとを通し、脛(すね)の方向に引っ張りながら貼ります。
STEP
10
![](/img/how/ankle/ankle03_img10.jpg)
かぶれ防止の貼り方に注意し、完成です。
使用したバトルウィンTM 製品
代替可能製品
-
SEHA50Fと代替可能
品番 SEFX50F
バトルウィンTM
手で切れるセラポアTM
テープFX
(キネシオロジーテープ)
50mm
色 : ベージュ -
SEHA50Fと代替可能
品番 BWKK50F
バトルウィンTM
キネシオロジーテープ
強粘着
50mm
色 : ベージュ
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