部位別のテーピングの巻き方
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膝(ひざ)の
前十字靭帯のテーピング
STEP
01
STEP
02
STEP
03
STEP
04
アンカー(2本目)
ふくらはぎにアンカーを巻きます。
STEP
05
スパイラル(1本目)
ふくらはぎの外側から膝(ひざ)裏を通して、らせん状にふとももの内側まで巻きます。
STEP
06
スパイラル(2本目)
STEP5と逆回りでふくらはぎの内側から、らせん状にふとももの外側まで巻きます。
STEP
07
Xサポート(1本目)
1本目は膝(ひざ)下の外側からお皿の下を通して、ふとももの内側に強く引っ張り上げて巻きます。
STEP
08
Xサポート(2本目)
2本目を膝(ひざ)下の内側からお皿の下を通して、ふとももの外側まで強く引っ張り上げて巻きます。
これを2セット行います。
STEP
09
スプリット
伸縮テープを膝(ひざ)の裏から両端を引っ張ってきます。一端を裂きます。
STEP
10
スプリット
一端を二股に裂いて膝(ひざ)のお皿を囲むようにテープを沿わせて止めます。
STEP
11
スプリット
もう一端も裂いて同様に貼ります。
STEP
12
スプリット
膝(ひざ)のお皿を囲むようにテープを沿わせて、膝(ひざ)の外側で止めます。
STEP
13
アンカー(3本目)
ふとももにアンカーを巻いて、テープの端を上から押さえて圧着します。
STEP
14
アンカー(4本目)
3本目のアンカーの下に同様にアンカーを巻きます。
STEP
15
アンカー(5本目)
ふくらはぎ側も同様にアンカーを巻きます。
STEP
16
アンカー(6本目)
5本目のアンカーの上に、6本目のアンカーを巻いて完成です。
使用したバトルウィンTM 製品
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