腰の補強

台などを利用して両手をつき、腰が丸まらないように前かがみの姿勢をとります。

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポア_TMテープ撥水 50mm
（キネシオロジーテープ）
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※セラポア_TMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

セラポア_TMテープを腰の幅よりやや短めにカットしておきます（4本）。 テープの両端を強く引っ張って、患部のやや下を通るように斜めに1本目のテープを貼り、2本目は、1本目のテープと背骨の上でクロスするように貼ります。

前から見た図です。テープの終わりは腹筋までかかるようにします。

1本目のテープに上1/2を重ねるように3本目のテープを貼り、2本目のテープの上1/2を重ねるように4本目のテープを貼れば、完成です。