ふくらはぎのつり予防の
セルフテーピング

次の製品をご用意ください。

品番 SEFX50F
手で切れるセラポア_TM
テープFX 50mm
（キネシオロジーテープ）
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※セラポア_TMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

セラポア_TM テープFX を巻く態勢は、イスなどにつま先を乗せて足首の角度を90度に保ちます。
セラポア_TM テープFX をかかとから膝（ひざ）の裏に向かってテープを3本貼ります。

1本目

1本目はかかとから貼りはじめ、上に向かってまっすぐに貼ります。

テープは適度な長さで手で切ります。

1本目

これで1本目は終了です。

2本目

2本目はかかとで1本目と重ねるように貼ります。

2本目

1本目よりも内側に1/2〜1/3ずらして貼ります。

3本目

かかとで重なる様に貼り、外側に1/2〜1/3ずらして貼ります。

これでセラポア_TM テープFX は完成です。

次により圧迫力を高めるためにセラポア_TM テープFXの上からWグリップ_TM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
Wグリップ_TM　75mm
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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Wグリップ_TM を巻く態勢は、立った状態から少し前に足を出し、前に体重を掛けて筋肉に力を入れます。
足首の高さから巻きはじめます。

巻いていく方向は内側を引き上げる方向です。
Wグリップ_TM を引っ張り出し、テンションをかけた状態で巻きます。

そのままWグリップ_TM が1/2 ずつ重なるように下から上に巻き上げます。

ふくらはぎを覆うところまで巻いたら、足の内側で終わるようにはさみでWグリップ_TM を切ります。

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着して完成です。