部位別のテーピングの巻き方
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膝(ひざ)MY MENUへ登録
膝（ひざ）の
内側側副靭帯の保護
膝（ひざ）の内側側副靭帯保護の巻き方を解説いたします。
基本テクニック ＞ 膝（ひざ）
STEP
01
STEP
02
STEP
03
次の製品をご用意ください。
-
品番 E75F
テーピングテープ（伸縮）75mm 拡大する
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ 拡大する
アンカー（1、2本目）
ふともも、ふくらはぎにアンカーを巻きます。
STEP
04
スパイラル（1本目）
ふくらはぎの外側から膝（ひざ）裏を通して、らせん状にふとももの内側まで巻きます。
STEP
05
スパイラル（2本目）
STEP4と逆回りでふくらはぎの内側から、らせん状にふとももの外側まで巻きます。
STEP
06
Xサポート（1本目）
1本目を内側の靭帯を通るように脛（すね）の外側から、ふとももの内側へ貼ります。
STEP
07
Xサポート（2本目）
2本目を内側の靭帯を通るように脛（すね）の内側から、ふとももの外側へ貼ります。
STEP
08
Xサポート（3本目）
3本目を内側の靭帯を通るように上下のアンカーまで貼ります。同様に3本を1セットとして、症状に合わせて2～4セット重ね貼りします。
STEP
09
スプリット
伸縮テープを膝（ひざ）の裏から両端を引っ張ってきて、一端を裂きます。一端を二股に裂いて膝（ひざ）のお皿を囲むようにテープを沿わせて止めます。
STEP
10
スプリット
もう一端も裂いて同様に貼ります。
STEP
11
アンカー（3本目）
Xサポートテープ、伸縮テープをしっかり止めるためにふとももにアンカーを巻きます。
STEP
12
アンカー（4本目）
3本目のアンカーの下に同様にアンカーを巻きます。
STEP
13
アンカー（5本目）
ふくらはぎ側も同様にアンカーを巻きます。
STEP
14
アンカー（6本目）
5本目のアンカーの上に、6本目のアンカーを巻いて完成です。
STEP
15
外側から見た図です。
使用したバトルウィンTM 製品
※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。