膝（ひざ）の内側痛み予防
やや強めのキネシオロジーテーピング

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA75F
セラポア_TMテープ撥水 75mm
（キネシオロジーテープ）
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※足の細い方、または女性の方は50mmをご用意ください。

品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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※セラポア_TMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

立った状態から膝（ひざ）を少し曲げた状態ではじめます。その時、前に体重をかけて筋肉に力を入れます。

セラポア_TM テープ撥水を貼る時は、やや引っ張りながら貼ります。

1本目は脛（すね）の内側から貼りはじめます。

脛（すね）の内側から膝（ひざ）の外側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。

かぶれを防止するために、テープの両端は1cm ほど浮かしておき、最後に押さえます。

2本目は脛（すね）の外側から貼ります。

クロスする様に膝（ひざ）の内側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。

3本目は脛（すね）の内側からはじめます。

クロスする様に膝（ひざ）の内側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。

これでセラポア_TM テープ撥水は完成です。

次により圧迫力を高めるためにセラポア_TM テープ撥水の上からWグリップ_TM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
Wグリップ_TM　75mm
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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Wグリップ_TM はセラポア_TM テープ撥水の下から上に向かってテンションをかけながら巻いていきます。

フィギュアエイト

膝（ひざ）の部分はフィギュアエイトで巻きます。

お皿の下、膝（ひざ）の裏を通します。

フィギュアエイト

そのままお皿の上を通します。

フィギュアエイト

膝（ひざ）の裏を通し、お皿を覆うように巻きます。

そのままセラポア_TM テープ撥水を完全に覆うようにふとももの上まで巻き上げます。

ふとももの内側で終わるようにはさみでWグリップ_TM を切ります。

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着してください。

これで完成です。