テーピング基礎講座

テーピングの考え方

スポーツテーピングは、指や手首、足などの関節に巻いて傷害を受けやすい部位を補強、その動きを制限することでケガや障害を予防し、再発を防ぐ目的で行われます。ギプスのように関節をガチガチに固めるのではなく、プレーに支障を来さない範囲で、無理な力が加わっても、捻挫（ねんざ）を起こすような関節の動きを制限するものです。

一度ケガをすると、カラダを動かすことによってまたケガをするのではないかという不安が残ることがあります。そうなるとプレーに集中できないばかりか、本来持っている力も十分に発揮することはできません。でもテーピングをすると心理的な安心感が出てくるため、プレーに集中することができます。

しかし過度の期待は禁物です。テーピングをしたからといってケガが治るわけではなく、絶対にケガをしないというわけでもありません。テーピングをすることで、ケガをしないですむか、ケガをしても軽度ですむようにするためのものだということをお忘れなく。

スポーツテーピングの目的

成長期のケガの予防

成長期の子どもは、からだの成長が終了した成人とは異なり、成長期特有の特徴的なケガが見られ、その代表的なケガに、「腰椎分離症・オスグッドシュラッター病・シーバー病」などがあります。

スポーツテーピングの3つの効果

Effect:01可動範囲が制限できる

捻挫（ねんざ）、靱帯損傷、脱臼などは、その部位が正常な可動範囲を超えてしまった結果、起こるケガです。このようなケガを防止するには、テーピングによる可動範囲の制限が効果的です。

Effect:02ケガや障害を受けて弱くなった部位を補強できる

ケガや障害を受けて弱くなった関節や筋肉、靱帯、腱などにテーピングをすると、その部位を補強することができます。これはケガや障害の再発予防に効果的です。

Effect:03ケガや障害への恐怖感を軽減できる

過去にケガや障害を受けたプレーヤーは、ケガや障害に対する恐怖を抱くことがあります。受傷部位を補強、保護することで、安心感が生まれ、思い切りプレーできるようになります。

基本の巻き方と専門用語を覚えましょう

テーピングの巻き方には基本があり、ほとんどはその組み合わせによる応用となります。
基本の巻き方とその用語を覚えておくと、応用の巻き方もスムーズに理解できます。